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今天下午上課時,
魏醫師給我一個機會做forward bending,
當下感覺得最大的限制來自大腿後側的軟組織,
雖然手指是可以碰到地板,
但軟組織被扯緊之後大概有壓到血管吧,
或者是讓sciatic nerve的張力升高之類的,
感覺sciatica的症狀好像呼之欲出...
(所以就不太敢維持bending的最大值太久)
也沒那麼誇張啦,
不過回到座位上之後倒是神智清醒了不少,
不知道是因為大腿後側的感覺刺激咧,
還是因為彎身下去有多灌一些血到腦部,
還蠻爽的！
心裡檢視了一下,發覺自己好久沒運動了,
像這種大部份時候都坐著的生活型態,
只會讓膝部背側的軟組織越來越緊而已,
肌肉就算了,神經還比較麻煩哩,
我都忘了要怎麼去做release啦,
看來最好還是定期拉一下筋比較好...
呃,今天晚上怎麼這麼冷？
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